Điều gì có giá trị lớn hơn đối với một người đàn ông ngoài sức khỏe tình dục và sự kiên định của nam giới? Thống kê cho thấy hơn 50% dân số nam có một số loại vấn đề tình dục. Và số lượng của họ đang tăng lên mỗi ngày.
Câu hỏi làm thế nào để tăng mức độ hiệu quả ngày nay được đặt ra không chỉ bởi những người đàn ông có tuổi, mà còn bởi những người trẻ tuổi.
Hoàn cảnh môi trường khó khăn, mức độ căng thẳng cao, nhiều vấn đề ám ảnh và không cho phép bạn thư giãn, bệnh mãn tính, xa lối sống lý tưởng - tất cả những điều này chỉ là một phần nhỏ trong những gì mà mỗi người đàn ông phải trải qua, và chắc chắn ảnh hưởng đến anh ta sức khỏe. kể cả nam.
Làm thế nào bạn có thể tránh các vấn đề với hiệu lực, hoặc thoát khỏi chúng với ít tổn thất nhất?
Hãy xác định thuật ngữ
Năng lực tình dục là khả năng thực hiện giao hợp, một biểu hiện của tình dục nam giới, thể hiện ở các thông số như tốc độ cương cứng, tính hữu dụng, thời gian quan hệ tình dục và các đặc điểm khác. Khả năng tình dục không thể được đánh đồng với số lần quan hệ tình dục và sự hiện diện của ham muốn.
Một người đàn ông khỏe mạnh vẫn có khả năng giao hợp trọn vẹn cho đến khi chết. Ý tưởng rằng các vấn đề về hiệu lực phụ thuộc vào độ tuổi thường bị nhầm lẫn. Có thể quan sát thấy những dấu hiệu về hiệu lực tốt ở nam giới. Những dấu hiệu này bao gồm:
- cân nặng và chiều cao trung bình;
- phát triển toàn diện toàn diện;
- da sạch lông toàn thân;
- phối hợp các động tác không chê vào đâu được;
- phản ứng với các kích thích là tức thì;
- khả năng tinh thần ở mức độ cao;
- giọng nói đủ thấp, nhưng rõ ràng;
- tự tin.
Bạn cũng có thể làm nổi bật các yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực:
- lối sống và sự phù hợp với lứa tuổi;
- thói quen xấu - rượu, hút thuốc, thức ăn nhanh;
- rối loạn thần kinh, trầm cảm và trạng thái hưng cảm, căng thẳng;
- các bệnh về tim và hệ thống mạch máu;
- việc sử dụng một số loại thuốc;
- bệnh nội tiết tố;
- bệnh của hệ thống sinh dục;
- tổn thương não do một khối u;
- nhiệt độ cực thấp hoặc cao;
- sử dụng steroid trong tập luyện thể thao và các hoạt động thể thao;
- thảo mộc và toàn bộ thặng dư;
- đời sống tình dục nhiều tập.
Để xác định cách bình thường hóa hiệu lực, trước hết bạn phải xác định yếu tố nào là cơ bản và có tác động lớn nhất. Khá thường xuyên, những người trẻ tuổi bị yếu cương cứng, nguyên nhân là do các vấn đề tâm lý - thiếu tự tin vào bản thân và những điểm mạnh, sự phức tạp của họ. Ở nam giới trưởng thành (khoảng 80 tuổi), vi phạm hiệu lực là do các vấn đề sinh lý gây ra.
Các phương pháp nâng cao hiệu lực
Có ba cách để tăng cường hiệu lực:
- bài tập thể chất;
- dinh dưỡng hợp lý để có hiệu lực tốt;
- việc sử dụng thuốc và các thủ tục.
Để làm nổi bật phương pháp mang lại hiệu quả cao nhất, bạn sẽ cần một bác sĩ chuyên khoa đánh giá các đặc điểm và sắc thái riêng của cơ thể nam giới, tương quan giữa chúng với mức độ nghiêm trọng của rối loạn và đề xuất kỹ thuật phù hợp nhất. Tuy nhiên, nếu bạn chưa muốn gặp bác sĩ chuyên khoa, bạn có thể sử dụng tất cả các kỹ thuật kết hợp.
Các cách y tế để điều chỉnh rối loạn cương dương
Bạn có thể tăng hiệu lực với sự trợ giúp của các quy trình và chế phẩm đặc biệt. Hiệu quả của các biện pháp này khá cao, hơn 95%.
Trong số đó có những loại như:
- phân phối chất ức chế PDE5,
- tiêm thuốc vào thể hang và niệu đạo;
- các biện pháp tự nhiên giúp tăng tiềm lực nam giới;
- tâm lý;
- massage chân không;
- vật lý trị liệu;
- liệu pháp phẫu thuật.
Bất kỳ loại thuốc nào được sử dụng để tăng hiệu lực chỉ có thể được sử dụng sau khi chúng đã được sự đồng ý của hai bác sĩ - bác sĩ cá nhân của bạn và bác sĩ của bạn. Chỉ sau đó, bạn có thể bắt đầu dùng nó thường xuyên.
Thuốc cơ bản
Y học hiện đại sử dụng một số họ thuốc giúp giải quyết hiệu quả vấn đề giảm khả năng cương cứng. Các công cụ này bao gồm:
- các chế phẩm có chứa yohimbine;
- thuốc bồi bổ;
- sản phẩm có cantharidin.
Những loại thuốc này có một đặc điểm chung - chúng có một nguyên mẫu hoạt động tương tự và mục đích chính của chúng là bơm máu vào các cơ trơn được thư giãn, giúp mở rộng ranh giới của thể hang, tăng khả năng cương cứng. Ưu điểm chính của các quỹ như vậy có thể được gọi là không có kỷ luật của chúng, bởi vì việc tiếp nhận từ chúng là tương tự - điểm là lưu lượng máu tăng lên ngày này qua ngày khác.
Các bài tập thể thao cụ thể
Đàn ông trải qua sự phức tạp về sự bất lực của chính họ dưới ảnh hưởng của môi trường và lối sống của họ. Đối với những người đại diện cho phái mạnh có quan hệ tình dục thường xuyên, có tư thế năng động, làm việc di động và tuân thủ các hoạt động thể thao. được mô tả ở đây.
Bạn có thể tăng cường sự cương cứng và tăng mức độ hiệu quả với sự trợ giúp của hoạt động thể chất nhẹ nhàng, có sẵn cho tất cả mọi người. Chạy bộ hoặc một loại hình khởi động sẽ hữu ích, cũng như yoga hoặc thể dục đơn giản.
Giúp tăng cường chức năng cương dương khi tắm vòi hoa sen tương phản và quan hệ tình dục vào buổi sáng. Điều này cho phép bạn giữ cho mình một thể trạng tốt và cũng có tác động tích cực đến hiệu lực.
Các bài tập khác nhau
Tập thể dục cho các cơ quan vùng chậu, có thể tăng cường mô cơ và tăng cường hoạt động tình dục của con người. Một người đàn ông nên đóng băng khi đi tiểu ba lần một ngày, và sau đó nhanh chóng tiếp tục nó. Loại hình đào tạo này sẽ giúp đảm bảo chức năng cương dương tốt.
Các bài tập từ Kundalini Yoga. Nó là một phức hợp của nam tính và năng lượng tình dục giúp thúc đẩy ham muốn tình dục, cải thiện chất lượng đời sống tình dục và cải thiện cơ bắp.
Các bài tập thở giúp tăng lưu lượng máu, giúp tăng cường khả năng cương cứng.
Tầm quan trọng của một chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống hợp lý là một trong những thành phần chính của sức khỏe ổn định, bao gồm cả sức khỏe tình dục. Cơ thể nam giới phải nhận được vitamin với số lượng phù hợp, cũng như các nguyên tố vi lượng, khoáng chất và nhiều hơn nữa cần thiết cho quá trình trao đổi chất lành mạnh và hoạt động tình dục đầy đủ.
Chế độ ăn uống của một người đàn ông nên bao gồm:
- các sản phẩm từ sữa và thịt;
- khẩu phần hạn chế của carbohydrate (ngũ cốc, rau);
- hải sản và cocktail hải sản.
- Các yếu tố thực vật, quả hạch, thảo mộc, hạt giống;
- rau củ và trái cây.
Tất cả những thứ này đều chứa liều lượng vitamin gây sốc giúp tăng nồng độ hormone.